最新训练方案

不要订微不足道的计划，因为它没有使人热血沸腾的魅力，无论是在学校还是在社会中。领导会根据提交上来的工作方案整合选出最优方案，方案中可以确定一个无比明确的目标，大家知道活动方案怎么写才规范吗？您需要的相关信息笔稿范文网小编已经为您整理好了：“训练方案”，希望您能在此文中获得相应的收获！

训练方案 篇1

一、指导思想

《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。

本课是力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。

二、教材内容的确立的分析

排球是同学们喜欢的体育项目。由于集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神;锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值和意义。传、垫球技术是排球技术中基本动作之一，也是初学者较为掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了传垫球技术为排球的进攻技术奠定了基础。

三、学情分析及教学特色

根据教材特点，学生的实际情况，本单元从第一课次熟悉球性到最后排球游戏比赛，都体现了“低起点，小步子、多活动、快反馈”的特色。本单元采用了多种教学方法：自选内容;自选方法;自定目标等。把主动权切实交给学生，充分考虑以学生为主体，教师起主导的作用。放手让学生亲自体验，不断总结及时评价，培养学生的学习兴趣。

四、单元教学目标

1、了解排球运动的锻炼价值，培养学生参加排球运动的兴趣与爱好。

2、参在排球的游戏比赛中运用所学的排球的基本技术和简单战术。

3、通过排球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

4、在从事排球游戏和比赛中，培养学生的自大尊、自信，与同伴合作及友好精神，提高社会适应能力。

训练方案 篇2

为进一步提升中心管理水平，规范员工行为，提升团队协作能力，提高执行力，树立良好的外部形象，根据中心作训工作计划安排，决定开展军事化队列训练活动。为保证活动的顺利开展，特制定本方案。

一、目的意义

坚持以“争当优秀军事训练标兵，创建优质军事化管理单位”为主题, 坚持“缺什么、练什么、补什么”的原则。通过严格的队列训练，提高指挥员的组织指挥水平，增强队伍的作风纪律观念，雷厉风行、令行禁止的工作作风，为全面完成中心各项工作奠定坚实的基础。

二、组织领导

中心成立队列培训领导小组，负责队列培训的组织和评估。

组长：333 3333

副组长：333333333

成员：3333

领导小组下设指导评价办公室。办公室设在应急作训办公室，333同志兼任办公室主任，333同志兼任办公室副主任，具体负责队列训练活动开展的统筹、协调、督导、考核及奖惩工作。

三、时间安排

3月28日至4月15日15天；16： 周一至周五00-17:00。

四、场地设置

中心综合楼前。

五、训练对象和内容

1.实施对象：中心全体员工

2.实施内容：附件1。

六、组织实施

1团队培训分为日常培训和集中培训两种形式。日常队形训练由基层单位结合本单位训练计划组织实施，以班级队形训练为重点；集中培训由中心组织实施。

毛坝站按通知组织参加比赛。

2.中心组织实施程序按照中心月度集体会操程序进行。

七、考核验收

1各单位值班人员参加班组队列考核验收。

2中队干部和中心值班干部实行组队指挥程序考核验收。

八、奖惩办法

1对组织良好、考核成绩突出的单位和个人给予奖励，考核结果纳入年度岗位培训考核。

2.对组织不力的单位，将依据《应急救援中心业务承包单位管理考核细则》执行。

九、几点要求

1.加强领导，提高认识。各单位要充分认识开展军事化训练的重大意义，要成立军事化队列训练组织机构，全面负责本单位的队列训练工作，要把队列训练工作作为从严治警、细化管理、规范员工行为的重要手段，通过开展军事化训练，提升全员的执行力。

2.精细组织，狠抓落实。各训练单位要严格按照规定组织实施军事训练实施计划。

要以军事化训练为契机，组织员工认真学习队列条令知识和提升员工素质，确保“人人参与训练、人人得到锻炼、人人获得提高”。。

三。严格遵守纪律，保证活动顺利开展。各单位要认真做好参加培训员工的思想工作，树立培训信心，端正培训态度。

严格按照排队规定的要求组织培训。受训人员必须统一着装，做好安全工作，确保培训工作的顺利实施。

附件1：军事训练（考核）科目

附件2：军事训练的着装规定

附件3：成立军事编队训练队

附件4：军事化队列指挥要领

附件5：军事化队列评估验收标准

应急作训办公室

2016年3月24日

附件1:

军事化队列训练（考核）科目

一、队队列

（一）3、333队、4444站、444、4444队

（1）整理着装

（2）整齐报数

（3）稍息、立正、跨立

（4）停止间转法

（5）行进与停止

（6）敬礼与礼毕

（二）4444站、22222站、11111站

（1）整理着装

（2）整齐报数

（3）稍息、立正、跨立

（4）停止间转法

（5）齐步、跑步的行进与停止

二、班队列

（1）设置，离散（2）整齐，计数

（3）出列、入列 （4）行进、停止

（5）地层变换（6）方向变换

附件2:

军事化队列训练着装标准

1，统一分配春秋外套式执班服，原配标准服装裤。

二、执勤服纽扣全系，做到着装整洁庄重、警容严整、规范统一。

3、 戴一顶训练帽，帽檐前缘与眉毛齐高。

四、穿黑色或棕色皮鞋。（禁止穿颜色鲜艳的鞋子，如白色、黄色等）

五、左臂佩戴软臂章；右胸佩戴号码标识，左胸佩戴胸牌；不戴肩章。

附件3:

军事化队列训练方队设置

一、方队组成

1.第一方队：666

2.第二方队：666

3.第三方队：666

4.第四方队：666

二、场地设置

三、相关要求

1.各方队指挥员应于15时55分前做好各项准备工作，16时准时报告。

2.各方队在跑步带开时，应不少于2次番号。

三。因身体原因不能训练的，由总指挥指定活动区域。待训练完毕时入列。

4应急培训办公室应做好培训人员的出勤工作。

附件4：

队列指挥要领

一、队列指挥要领

1、队列指挥位置

指挥位置应便于指挥和整体形象化。通常：在队列前停止* *;行进间，纵队时在左侧**前，必要时在**前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。

2、队列指挥方法

队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步(5步以内用齐步)，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。

纵队行进时，可以在行进间下达口令。

3、队列纪律

（1）坚决执行并禁止该命令；

（2） 身姿端正，军容严谨，精力充沛，严肃认真；

（3）保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。

4、列队的间距

队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。您可以根据需要调整队列成员之间的间距和距离。

二、敬礼与报告的要领

1、集合性报告

现场指挥员跑步到距总指挥员5-7步处报告人数。例如：“主任同志，×站应到××名，实到××名，请指示”。

2、作业时的报告

当首长进到距本分队(部队)适当距离时，指挥员下达“立正”的口令，跑步到首长前5-7步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长报告。例如：

“支队长同志，×站正在进行队列训练，应到××名，实到××名，请指示，站长×××”。报告完毕，待首长指示后，答“是”，再敬礼。待首长还礼后礼毕，尔后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令或者继续进行操练。

3、迎检性报告

当首长进到距本分队适当距离时，指挥员下达“立正”的口令，跑步到首长前5-7步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长报告。例如：

“首长同志，×××执勤人员已列队完毕，请您指示。”。报告完毕，待首长指示后，答“是”，再敬礼。

待首长还礼后礼毕，尔后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令。

4、会操时的报告

指挥员整队完毕后，下达“立正”的口令，然后跑步到总指挥前5-7步处敬礼。待总指挥还礼后礼毕，再向总指挥报告。例如：

“科长同志，×站参加队列训练，应到××名，实到××名，请指示，站长×××”。报告完毕，待总指挥指示后，答“是”，再敬礼。待首长还礼后礼毕，尔后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令。

附件5队队列考核标准

队队列考核标准

训练方案 篇3

形体室管理制度

为活跃我校大学生校园文化生活，维护学校正常工作秩序，加强活动室管理，确保安全、防火，保持环境卫生，有效利用现有资源，根据我校实际，特制定本制度。

一、管理职责

形体室由形体室管理员负责日常管理，其职责主要为按规定时间开关门，保持室内清洁卫生，维护、维修设备。

二、形体室的开放时间为：

周一至周五： 晚上21:00-22:30,周六至周日： 下午14:30-17:00

晚上19:00-22:00

活动人员必须遵守开放时间，不得随意要求提前或延长，特殊情况另行安排。

三、服务对象：

形体活动室主要为本校学生服务，原则上不对外开放，如需邀请外人参加，须经主管领导批准。凡来形体室参加活动者须自觉遵守活动室制度。

四、形体室使用规则：

1、进入形体室自觉注意言行礼貌；

2、保持馆内清洁卫生，不得随地吐痰、扔纸屑、果皮及其他杂物；室内不准吸烟、吃零食；

3、爱护公共财物。室内所有音响器材、桌椅板凳、镜子等，不准随意搬动、损坏，违者按情节轻重给予批评教育或经济处罚；

4、使用完毕请及时关闭音响设备电源，将器材设备摆放整齐，注意用电安全；

5、损坏、盗窃设备者，除追回原设备外，责令检讨和经济处罚（按原价格的5倍罚款）。情节严重者，建议学校给予纪律处分。

6、贵重物品请自行保存好，注意防盗，本活动室不负保管责任。

五、本规定自制定之日起施行。

**医学院**校区管委会

学生工作办公室

201*年11月10日

训练方案 篇4

一、 活动背景及目的

新成员彼此之间不是十分熟悉，成员个人潜能未被充分发掘，通过此活动，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强整个论坛活力、凝聚力和创造力的目的。

二、 活动主题

手拉手，一起走

三、 可行性分析

1.野外拓展活动可以增加大一新生之间的联系，交上更多的新朋友。

2.可以缓解学生由高中过渡来的压力，以及对新环境的不适应。

3.可以锻炼学生动手能力，增强野外生存能力。

4.野外活动中经费适中，不会给学生造成经济负担。

5.野外空气新鲜，风景宜人，具有较强的吸引力。

6.野外拓展训练具有充分的趣味性。

四、策划筹备工作

1．活动时间：暂定于11月12日或是11月13日

2．活动地点：白鹭湖

3．前期：

1张贴海报，宣传相关事宜

2开展动员大会

3选拔团队活动主持人

4收取活动成员每人10元（注、不包括每组的食品）

5联系车辆，拉赞助

6相关设备准备（音箱设备，以及节目表演过程中所需的道具）

7所需物品的采购

五、活动流程

（一）活动中

1、时间：11月12日上午7：30

地点：学校正门口

事项：1所有成员在准时到达集合地点，并由相关负责人清点人数。

2按照负责人的指挥，依次上车。

2、时间：9：00

地点：白鹭湖

事项：集合，步行前往野外拓展训练地点。

3、时间：9：30

地点：野外拓展训练地点

事项：所有成员根据自己的安排自由活动1小时。

4、时间：10：40

事项：所有成员自己安排准备午餐，如：烧烤，水果拼盘等。

5、时间：13：00

事项：以组为单位，进行团队表演或个人表演。

活动中的小游戏：

a.猪八戒背媳妇（要求：自己挑选伙伴，两人一组，跑完规定的路程用时最少者为胜）

b. 绑腿赛跑（要求：以组为单位，每组成员将自己的脚和组员的脚绑在一起，跑到终点用时最少的.组获胜。）

c. 盲人足球（要求：自己挑选伙伴，两人一组，一人蒙着眼睛，听另一个人的指挥踢足球，在规定时间内进球最多组获胜。）

d. 坐地起身游戏（要求：要求4人一组围成一圈，背对背的坐在地上，并且不用手撑地站起来，随后依次增加人数。）

e.一块五毛（要求：两个组或者三个组的成员围成一个大圆圈，手牵手转动直到裁判员喊出一个钱数；规则：男生代表一块，女生代表五毛，自由组合成规定的钱数，三秒内未能完成的淘汰，最后剩下的为胜者）

f.真心话大冒险（要求：以组为单位围成一个圆圈，在圆圈中间放上几个板凳，整组成员围着板凳转动知道喊停，没抢到板凳的两个人划拳决定输赢，由此做决定谁谁惩罚谁，被惩罚的人可以选择真心话或者大冒险（大冒险必须去做惩罚者说出的一件事））

注：以上游戏仅供大家参考。

6、颁奖

7、团队留影

8、时间16:30

事项：由相关负责人清点人数，统一乘车回学校。

（二）活动后期

1由相关负责人清理活动现场的垃圾。

211月23日由相关负责人将活动时的照片分发给活动成员。、

注：以上只是正常情况下的时间安排，如出现异常情况、如堵车、、等，则时间另作安排。

六、人事安排

办公室

总负责人：孙凯

1. 引导集合，组织队伍上车（1-5组上a车，6-10组上b车）

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

2. 到达地点以后，再次组织集合，引导团队照相展示，维持现场秩序

负责人：刘雅瑜 （陈宇 吴梦雅 陈富成 陈敏 陈旺 王智 刁思薇）

3. 提前选择节目表演场地，做好相关配置工作

负责人：余宁宁（胡桂林 魏白莎）

4. 组织集合，返回

负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）

宣传部

总负责人：邓志林

1. 负责全程的照相及摄影

负责人：张祥 陈锐琰 ①下车后的团队展示：田晓倩 彭莉莎

②自由活动时的团队合照：涂洁珂 彭冰

③烧烤期间的拍照：张振 肖晨

④集体活动旗期间的拍照：吴丽楠 张石生 陈潇 张学伟

2. 组织最后集体留念，各部门合影

负责人：邓友仁 （熊甜 漆荠文）

七、资金预算

烧烤用具:20*5=100 药品：10

包车：300 租自行车：10*30=300

奖品：20 游戏道具：15

餐巾纸：15 饮料及瓶装水：180

水杯：10 零食：80

总计：1030元（这只是个大概的，请财务部做一个详细的财务预算）

八、注意事项

1、事先通知成员穿运动装，运动鞋。

2、活动过程中应注意个人安全，出现突发情况由办公室和财务部及时处理。

3、注意对活动场地环境的保护。

4、组员应和负责人保持联系，成员不得离队单独行动。

5、成员要注意保护好自己的财物及贵重物品。

6、活动前确定好天气状况。

训练方案 篇5

（一）开始上课，师生问好

辅导员（简称“辅”）：亲爱的队员们，中队队礼仪训练课是我们少先队中队常用的队课形式之一。今天开展队礼仪训练。现在上课！（师生互相问好）

（二）队礼仪训练

中队长：诚实、勇敢、活泼、团结同学：诚实、勇敢、活泼、团结

1中队长：全体立正，放松，第一项，喊口号（边喊边练：队形、队纪、少先队真气概）一次

2队长：第二次团队训练仪式，立正，敬礼（同时口号：人民利益高于一切）敬礼

中队长：右转，敬礼（口号：人民利益高于一切！三遍后复原）

4中队长：第三首训练歌

中队长：第四，请跟我亲爱的辅导员讲话。

助理：（指导员敬礼）亲爱的会员们：呼号是党对我们红领巾的要求，让我们一起练习吧！(队员马上口号：呼号响亮，震天动地)（辅导员马上领呼，队员回答，连续两遍）

中队长立正敬礼，跑步退场

（三）下课，师生再见

辅：中队队礼仪训练课结束。下课!（师生互相再见）

一、二年级简化版

（一）开始上课，师生问好

辅导员（简称“辅”）：亲爱的队员们，中队队礼仪训练课是我们少先队中队常用的队课形式之一。今天开展队礼仪训练。现在上课！（师生互相问好）

（二）队礼仪训练

辅导员领导：诚实、勇敢、活泼、团结同学：诚实、勇敢、活泼、团结

1.辅： 全体立正，稍息，第一项，喊口号（边呼边练：队容队貌队风纪，少先队员真神气）1遍

第二次团队训练仪式，立正，敬礼（同时口号：人民利益高于一切）仪式

3.辅：第三项练队歌 （接呼：唱队歌，赛嘹亮 1遍）

4、辅：（辅导员敬队礼）亲爱的队员们:呼号是党对我们红领巾的要求，我们一起来练呼号（辅导员马上领呼：准备着，为共产主义事业而奋斗。队员回答：时刻准备着！）

（三）下课，师生再见

辅：中队队礼仪训练课结束。下课!（师生互相再见）